부모자책2 아이를 사랑하는데도 힘들다고 느껴질 때 ‘사랑’과 ‘양육의 고통’은 전혀 다른 문제입니다“내 목숨보다 소중한 아이인데, 왜 함께 있는 매 순간이 이렇게 버거울까요?”“아이를 사랑하지 않는 건 아닌데, 가끔은 혼자 있고 싶고 도망치고 싶어요. 제가 잘못된 부모일까요?” 많은 부모님이 이 질문을 마음속에 묻어둔 채 살아갑니다.아이를 사랑한다는 사실은 분명한데, 육아는 너무 힘들고, 그 사실을 인정하는 순간 죄책감이 밀려옵니다. 하지만 심리학적으로 보면 **아이를 향한 사랑(애착)**과 **양육 과정에서 느끼는 고통(스트레스)**은 전혀 다른 심리 회로에서 작동합니다.아이를 깊이 사랑한다고 해서, 육아가 힘들지 않아야 하는 것은 아닙니다.오늘은 “사랑하지만 힘든 이 마음”의 정체를 차분히 풀어보고, 스스로를 비난하지 않으면서 다시 숨을 고를 수 있.. 2026. 2. 11. 괜히 화를 내고 나면 더 힘들어지는 이유 ‘후폭풍’의 심리학과 정서적 탈진 방지법아이에게 화를 내지 않겠다고 마음먹은 날도, 어느 순간이면 목소리가 높아지고 얼굴이 굳어 버립니다. 문제는 화를 내는 순간보다 그 이후입니다. 속이 시원하기는커녕 가슴이 답답해지고, 잠든 아이의 얼굴을 보며 눈물이 나거나 “나는 부모 자격이 없어”라는 생각에 빠지기도 합니다. 왜 우리는 화를 내고 나면 오히려 평소보다 몇 배는 더 힘들어지는 걸까요?이 현상은 단순히 성격이 예민해서도, 의지가 약해서도 아닙니다. 부모가 화를 낸 뒤 겪는 이 극심한 후유증은 뇌의 생리적 반응, 심리적 자아 충돌, 죄책감이라는 정서 에너지 소모가 동시에 일어나는 매우 정상적인 반응입니다. 오늘은 이른바 ‘화의 후폭풍’이 우리를 괴롭히는 이유와, 그 늪에서 빠져나오는 회복의 방법을 차분히.. 2026. 1. 14. 이전 1 다음
