부모심리2 [아동심리학 리포트 #24] 독박 육아와 번아웃: 지친 부모를 위한 심리적 지지망과 '나'를 찾는 시간 "하루 종일 아이랑만 있으니까 말할 상대도 없고, 벽이랑 대화하는 기분이에요.", "아이가 예쁜 줄도 모르겠고, 그냥 어디론가 사라지고 싶다는 생각만 들어요."혹시 이런 생각이 문득문득 스쳐 지나가나요? 그렇다면 당신은 지금 심각한 '육아 번아웃(Parental Burnout)' 상태일 가능성이 높습니다. 특히 도움의 손길 없이 홀로 육아를 감당해야 하는 '독박 육아' 환경은 부모를 심리적 벼랑 끝으로 내몰기도 합니다. 오늘은 번아웃의 증상을 점검해 보고, 지친 여러분의 마음을 어떻게 돌봐야 할지 함께 고민해 보겠습니다.1. 육아 번아웃, 단순한 피로와는 다릅니다단순히 잠이 부족해서 피곤한 것과 번아웃은 차이가 있습니다. 심리학에서는 육아 번아웃의 핵심 특징을 세 가지로 정의합니다.압도적인 탈진: 자고 .. 2026. 1. 3. [아동심리학 리포트 #21] 육아의 시작은 나를 돌보는 것부터: 부모의 '애착 대물림'과 내면 아이 치유하기 "아이에게 화내지 않기로 다짐했는데, 정신을 차려보니 제가 어릴 적 부모님께 들었던 그 독한 말을 똑같이 하고 있더라고요." 상담실에서 부모님들이 눈물을 흘리며 가장 많이 고백하는 이야기입니다. 아이를 사랑하는 마음은 진심인데, 왜 결정적인 순간에는 나의 의지와 상관없이 거친 행동과 말이 튀어나오는 걸까요?그 이유는 우리 안에 여전히 살고 있는 **'내면 아이(Inner Child)'**와 부모로부터 이어진 '애착의 대물림' 때문입니다. 오늘은 아이를 바꾸려 애쓰기 전, 부모인 우리의 마음 지도를 먼저 살펴보는 시간을 가져보려 합니다.1. 애착은 어떻게 대물림되는가? (세대 간 전이)심리학자 메리 메인(Mary Main)은 성인이 된 부모의 애착 유형이 자녀의 애착 유형과 놀라울 정도로 일치(약 75~8.. 2026. 1. 1. 이전 1 다음
