부모번아웃3 완벽한 부모가 되려다 무너질 때 ‘완벽’이라는 독을 ‘충분함’이라는 약으로 바꾸기“아이에게 화내지 않는 엄마가 되고 싶었는데, 또 소리를 질렀어요.”“다른 부모들은 일도, 육아도 다 잘하는 것 같은데 왜 나만 이렇게 버거울까요?” 요즘 부모들은 역사상 가장 많은 육아 정보와 가장 높은 도덕적 기준 속에서 아이를 키우고 있습니다.아이에게 상처 주지 않는 말투, 균형 잡힌 식단, 발달에 맞춘 놀이와 훈육까지.이 모든 것을 해내야 ‘좋은 부모’가 될 수 있을 것 같은 압박 속에서, 많은 부모가 자신도 모르게 **‘완벽주의 육아’**라는 늪에 빠집니다.하지만 역설적으로, 이 완벽함에 대한 강박이 부모를 가장 빠르게 지치게 만들고, 아이와의 관계를 가장 먼저 망가뜨립니다.오늘은 완벽해지려다 무너지는 부모의 심리를 살펴보고, 부모와 아이 모두 숨.. 2026. 2. 10. 부모가 먼저 지쳐갈 때 육아 번아웃의 신호와 ‘나’를 지키는 회복 전략훈육의 일관성, 따뜻한 말투, 아이의 마음을 읽어주는 공감 능력.이 모든 육아 기술은 사실 하나의 연료 위에서만 작동합니다. 바로 부모의 **‘심리적 에너지’**입니다.하지만 많은 부모님이 아이의 문제 행동을 바로잡는 데만 집중한 나머지, 정작 그 에너지를 공급해야 할 자신의 마음이 점점 닳아가고 있다는 사실을 뒤늦게 깨닫습니다. 부모가 지치기 시작하면 훈육은 점점 날카로워지고, 인내심은 바닥을 드러내며, 아이와의 관계는 사랑이 아닌 ‘해야 할 일’처럼 느껴지기 시작합니다.아이의 행동이 더 거칠어졌다면, 혹시 그보다 먼저 부모의 마음이 지쳐 있었던 건 아닌지 돌아볼 필요가 있습니다. 오늘은 아이보다 부모의 지친 마음을 먼저 돌봐야 하는 이유와, 번아웃에서 회.. 2026. 2. 8. 부모가 먼저 지칠 때 나타나는 신호 : 육아 번아웃 회복법 육아 번아웃(Burn-out)의 징후와 마음을 되살리는 회복법훈육은 부모의 에너지를 가장 많이 소모하는 육아 활동 중 하나입니다.아이를 올바르게 가르치기 위해서는 인내심, 일관성, 감정 조절 능력이 필요하고, 이 모든 것의 바탕에는 부모의 **‘심리적 에너지’**가 깔려 있습니다.문제는 부모 역시 인간이기에 이 에너지가 무한하지 않다는 점입니다.부모가 이미 지쳐 있는데도 “그래도 참아야지”, “부모니까 버텨야지”라며 자신을 몰아붙일 때, 훈육은 더 이상 교육이 아니라 부모와 아이 모두를 소진시키는 독이 되기 쉽습니다.오늘은 부모가 스스로 알아차리기 어려운 육아 번아웃의 주요 신호와, 무너진 마음을 다시 회복하는 방향을 함께 살펴보겠습니다. 1. [심리적 신호] 아이의 존재가 ‘기쁨’이 아닌 ‘부담’으로 .. 2026. 2. 6. 이전 1 다음
