마음회복2 혼자서만 버티고 있다는 느낌이 들 때 육아 고립감에서 벗어나 ‘연결’을 회복하는 법“세상에 나 혼자만 남겨진 것 같아요.”“배우자도 있고 가족도 있는데, 왜 이 육아는 전부 내 몫인 것처럼 느껴질까요?” 육아를 하는 많은 부모가 설명하기 어려운 외로움과 고립감을 경험합니다. 하루 종일 아이와 함께 있지만, 정작 자신의 마음을 이해해 주는 사람은 아무도 없는 것 같은 기분. 도움을 받고 있음에도 불구하고 “결국 책임은 나 혼자 지고 있다”는 감각이 사라지지 않아 서러움이 쌓입니다. 이 감정은 나약함이나 성격 문제 때문이 아니라, 육아라는 환경이 만들어내는 매우 보편적인 심리 반응입니다. 오늘은 부모가 왜 고립감을 느끼게 되는지, 그리고 그 고립에서 벗어나 다시 연결되는 방법을 차분히 살펴보겠습니다.1. 왜 ‘함께 있어도’ 혼자라고 느낄까육아 .. 2026. 2. 15. 아이 행동 하나에 하루가 무너질 때 정서적 소진을 이겨내는 ‘마음 복원력’ 가이드아이의 사소한 반항, 밥을 거부하는 고집, 등원길에 터져 나오는 짜증 하나에 공들여 쌓아 온 부모의 평정심이 한순간에 무너질 때가 있습니다. 아침까지는 괜찮았는데, 단 하나의 사건으로 하루 전체가 망가진 느낌이 들고 “내가 왜 이렇게 약하지?”라는 자책이 마음을 짓누릅니다. 그렇게 하루 종일 기분을 회복하지 못한 채 스스로를 비난하며 버티는 부모는 생각보다 훨씬 많습니다.하지만 부모의 하루를 무너뜨리는 진짜 원인은 아이의 행동 그 자체가 아닙니다. 문제는 이미 한계치에 도달한 부모의 정서적 에너지 상태, 그리고 아이의 행동을 해석하는 부모의 내적 프레임에 있습니다. 오늘은 왜 아이의 작은 행동 하나에 하루가 붕괴되는지, 그리고 그 무너짐에서 다시 중심을 되찾는.. 2026. 2. 14. 이전 1 다음
